Den Körper von innen heraus stärken
Die Rückbildung trägt dazu bei, den Beckenboden – und somit die Körpermitte – zu stärken. Dieser ist in der Schwangerschaft und unter der Geburt besonders beansprucht. Mit gezielten Übungen kann die Beckenbodenmuskulatur gestärkt werden, um eventuell bestehenden oder zukünftigen Problemen vorzubeugen. Das Ziel dieses Kurses ist es, deine Körpermitte zu kräftigen. Sie bildet die Basis für Alltagstätigkeiten und verhilft dir dabei, an andere Sportarten anzuknüpfen.
Praktische Informationen:
Du solltest mit diesem Kurs frühestens 8 Wochen nach der Entbindung – also nach dem Wochenbett – beginnen. Du kannst an ihm auch später teilnehmen. Wichtig ist hierbei, dass der Kurs bis zum 9. Lebensmonat deines Babys abgeschlossen wird, sodass die Kosten von der gesetzlichen Krankenkasse übernommen werden.
Natürlich ist auch dein Baby in meinem Kurs herzlich willkommen. Effektiver sind die Übungen jedoch für dich, wenn du dich vollumfänglich auf dich und deinen Körper konzentrieren kannst. Daher kann es vorteilhaft sein, wenn dein Kind (sofern möglich) währenddessen betreut wird.
Bitte hab bequeme Kleidung und warme Socken dabei.
